Voor wie
Voor recreatieve en competitieve sporters, bijvoorbeeld na:
- een verstuikte enkel of een knieblessure
- een spierscheur of een overbelaste pees
- een operatie aan knie, schouder of enkel
- terugkerende blessures die u telkens opnieuw stilleggen
Ook zonder blessure kan u langskomen voor een screening, om zwakke plekken op tijd te zien.
Hoe verloopt een sessie
We starten met een onderzoek en een reeks testen: kracht, stabiliteit, beweeglijkheid en sportspecifieke bewegingen, links en rechts vergeleken. Dat geeft het vertrekpunt.
Daarna bouwen we de belasting stap voor stap op, van rustige oefeningen tot sprongen, sprints en wendingen. Pas als de testen het toelaten, gaat de volgende stap erbij. Zo weet u wanneer u klaar bent om terug te keren.
Veelgestelde vragen
Wanneer mag ik opnieuw sporten?
Niet wanneer de pijn weg is, maar wanneer de testen het toelaten. Kracht en stabiliteit herstellen vaak trager dan de pijn verdwijnt.
Wat is een blessurescreening?
Een reeks testen van kracht, stabiliteit en beweging, zonder dat er al een blessure is. Zo zien we op tijd waar het risico op een blessure groter is.
Trainen we ook sportspecifiek?
Ja. In de laatste fase oefenen we de bewegingen die uw sport vraagt, zoals lopen, springen, landen en draaien.
