Voor wie
Voor iedereen die actief wil werken aan herstel, bijvoorbeeld bij:
- rug- en nekklachten
- gewrichtsklachten zoals artrose
- krachtverlies na een blessure of operatie
- het voorkomen van nieuwe klachten
Ook wie geen ervaring heeft met trainen, kan meteen beginnen.
Hoe verloopt een sessie
Na het onderzoek kiezen we een handvol oefeningen die gericht werken op wat u nodig hebt. We tonen ze in de praktijk en kijken mee of u ze juist uitvoert.
U krijgt de oefeningen mee naar huis. De meeste kan u zonder materiaal doen. Bij elke sessie bekijken we hoe het gaat en maken we ze moeilijker wanneer u er klaar voor bent.
Veelgestelde vragen
Hoe vaak moet ik thuis oefenen?
Liever kort en vaak dan lang en zelden. Een paar minuten per dag werkt meestal beter dan één keer per week een halfuur.
Heb ik materiaal nodig?
Voor de meeste oefeningen niet. Hebt u toch iets nodig, zoals een elastische band, dan zeggen we het u.
Wat als een oefening pijn doet?
Een beetje ongemak mag, scherpe pijn niet. Laat het weten, dan passen we de oefening aan.
